Ольга Лях | Осознанное питание

Описание

Сколько раз вы сидели на диете? Получилось ли сохранить вес? Исследования показывают, что только 5% людей удерживают свой вес после диеты в пятилетней перспективе. Всем привет! Меня зовут Ольга Лях. Я являюсь диетологом и консультантом по осознанному питанию в России и зарубежом, и помогаю клиентам создавать гармоничные и здоровые отношения с едой и телом. В своей работе я использую подходы с доказанной эффективностью: Терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) Терапию, сфокусированную на сострадании для развития навыка самопринятия (Compassion-Focused Therapy, CFT) Как видите, никаких аффирмаций, эзотерики и модных диет. Только исследования и научные знания, которым можно доверять. Из личного опыта я знаю, что такое переедания. Мне известно, что помогает в работе с весом и пищевым поведением, а что может навредить. Состояния близкие к эмоциональному перееданию могут выглядеть как "зависимость". Но если работать с этими состояниями как с "зависимостью" с помощью укрепления силы воли, работой с перееданиями и отказом от сладкого и мучного - вы потерпите неудачу. Потому что в наша психика ничего не делает просто так. Есть переедания, значит нашему организму кажется это логичным. И если не разобравшись, попробовать их убрать, рано или поздно произойдет новый срыв. Потому что у любого поведения всегда есть причина. И нужно работать с причиной, а не последствием. #психология #здоровье #снижениевеса #переедания #ольгалях