Поиск
Натюрморт в серых тонах / Плод Грисаи

Натюрморт в серых тонах / Плод Грисаи

Подписчики: 196 подписчиков
ID: 111110496

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club111110496

Пташкин | про тело, питание и похудение. ✅ ЗДЕСЬ ГОВОРИМ ПРО:
• похудение без стресса и запретов.
• физиологию человека, как всё работает.
• как построить новые формы, если ты груша.
• какие привычки помогают стать красивее.
• самые вкусные и полезные рецепты.
• как создать дефицит и начать похудение.
• что вообще такое белки, жиры и углеводы.
• как есть всё и при этом терять жир.
• постоянные срывы и как с ними бороться.
• как одновременно терять жир и растить мышцы.
Это сообщество создано Андреем Пташкиным дипломированным нутрициологом и сертифицированным фитнес тренером, для помощи тем, кто хочет изменить себя.

Пташкин | про тело, питание и похудение

НЕПОСЕДА- здоровое питание для малышей...... Наша продукция изготовлена из натуральных продуктов без добавления консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса или крахмала и включает в себя компоненты с низкими аллергическими свойствами.Маленькие потребители будут обеспечены вкусным, безопасным и качественным детским питанием из разнообразных овощей, фруктов и ягод.Огромный ассортимент и цены обязательно должны порадовать Вас.

"НЕПОСЕДА"- здоровое питание для малышей.....

Спортивное питание. Спортивное питание
Многие начинающие атлеты задают себе такой вопрос: “Какое спортивное питание мне необходимо?”. Тем, кто только пришел в спортзал оно совершенно не нужно, как и весь ближайший год занятий. Связано это с тем, что организм пока способен получить все необходимые питательные вещества из пищи. И стоит ли тогда тратить деньги начинающему на спортивное питание. Ответ появляется сам собой – конечно нет. Спортивное питание для начинающих можно закупать тем, кто благополучно отпахал год в зале. Как раз это тот период, когда организму необходимо дать дополнительную подпитку.
Как уже писалось и не раз – спортивное питание это всего лишь добавка! Не надо думать, что если вы не будите их принимать, то вам некогда не нарастить мышечную массу. В такое заблуждение впадают многие новички и зачастую заменяют еду добавками, искренни веря в то, что они сотворят чудо и просто “взорвут” их мышцы. Но проходит месяц, полтора, а мышцы даже на 500г не подросли и тогда новичок решает, что его генетика не подходит для бодибилдинга и бросает занятия. Так же не стоит думать, что пропустив прием какой либо добавки ваши силовые показатели упадут и мышцы уменьшаться в размере. Все это глупости, но все же сила убеждения очень опасна, поэтому если вы в этом твердо уверены, то поверьте – оно так и будет.
Еще один важный момент, который необходимо учесть. Выбор фирмы спортивного питания. Не думайте, что это не патриотично, просто спортивное питание российских производителей откровенное г..но. Такое ощущение, что производят его в подвале, добавляя в него все что угодно, но только не пищевые добавки. Единственная российская фирма, которая производит более менее качественное спортивное питание это IronMan. И то, даже при наличии ограниченного бюджета закупаться их спортивным питанием я бы не стал. Лучше лишний кусок мяса и пачку творога купить, чем спускать деньги на отечественного производителя спорт-пита.
И так мы плавно подошли к главной теме статьи – спортивное питание для начинающих. Какие же добавки выбрать для начала? Лично я считаю, что первой добавкой должен стать креатин. Он поможет увеличить силовые показатели, а, следовательно, даст толчок для дальнейшего роста мышечной массы. Плюс ко всему, креатин задерживает воду в мышцах, благодаря чему частично увеличивается сила, а также ваши мышцы выглядят налитыми и плотными. Визуально пара лишних см. в объеме не будут лишними, согласны со мной? На рынке спортивного питания существует много разных форм креатина, лучшим вариантом будет обычный креатин моногидрат, который не чем не уступает остальным, а стоит на порядок дешевле. Единственный момент, употреблять креатин моногидрат необходимо совместно с быстрыми углеводами, которые помогут ему полностью усвоиться. Как я говорил ранее, спортивное питание не способно нанести вред организму, но людям страдающим заболеванием почек лучше воздержаться от приема креатина. Здоровым людям нанести вред он не способен! 300г креатина в среднем хватает на 2 месяца.
Вторая добавка, которая будет нужна – это BCAA (незаменимые аминокислоты). Они также способствуют росту мышцы, берегут их от катаболизма и сжигают лишний жир. По значимости данная добавка стоит выше креатина, но исходя из финансовой точки зрения, мы опускаем ее на вторую планку. И покупаем по возможности. К примеру BCAA от Optimum Nutrition, 380г хватает примерно на месяц.
И третья добавка, которая понадобиться – это витаминоминеральный комплекс, например Animal Pak или Opti-Men. Почему именно они, ведь витамины можно купить в обычной аптеке? Все просто, в них содержится повышенная дозировка и более сбалансированный состав для спортсмена. Их стоимость по сравнению с аптечными комплексами вроде комплевита достаточно высока, но если потреблять комплевит в таких же дозировках, по деньгам то на то и выходит. Но в отличие от аптечных комплексов риск заработать аллергию в виде покраснений на коже меньше. Если принимать креатин и BCAA можно пр

Спортивное питание

Питание для мозгов. Группа сайта Питание для мозгов-это объеденение умных людей для знакомства и общения.

Питание для мозгов

Спортивное питание!. Питание для спортсменов! Любой начинающий или уже опытный спортсмен, занимающийся в спортзале, рано или поздно приходит к проблеме выбора дополнительного питания или добавок, которые бы повысили работоспособность и способствовали достижению цели.
Итак, с чего же начать и что приобрести для повышения своих результатов? Пообщавшись с опытным спортсменом в зале, вы однозначно услышите слова – протеин и гейнер. И не удивительно, ведь это основа для наращивания больших мышц, так как эти элементы спортивного питания включают в свой состав самые необходимые компоненты для Вашего организма.
Выбор типа протеина – это Ваш личный выбор. Для нормального процесса метаболизма в организм должно поступать примерно 50% белков как растительного, так и животного происхождения. Производители спортивного питания выпускают продукты, c различными типами протеинов. Данные комбинации позволяют получить наиболее подходящий аминокислотный состав и предоставить покупателю выгодное соотношение цена-качество. Только сочетание протеинов с углеводами, витаминами и минералами создают широкий выбор продуктов спортивного питания.

Спортивное питание!