Поиск
Книга - лучший подарок

Книга - лучший подарок

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 225029879

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bookbestgift

Описание

Еженедельные розыгрыши книг проходят в Телеграм: https://t.me/bookbestgift

Правильное питание для женщин. Диеты для похудания, для беременных и кормящих мам

Правильное питание для женщин

Midgard. Спортивное питание и одежда для спортсм. Рашгарды с компрессионным эффектом FIXGEAR VENUM и др!
-Огромный выбор дизайна,
-полный принт,
-принт на рукавах,
-длинный или короткий рукав,
-принт только на одном рукаве,
-шорты,
-леггинсы
НОВИНКА!!
Спортивное питание Korona labs👑
а так же возможна печать логотипа клуба в котором тренируетесь или любая другая печать!))

Midgard. Спортивное питание и одежда для спортсм

Полезное питание. Группа создана для сбора информации о питании, полезном для человека.
К началу 21 века в мире сложилась такая ситуация, что больше 50%, а то и 80%, привычной для людей еды вовсе не способствует поддержанию и укреплению здоровья, а наоборот приводит людей к разнообразным болезням, порой смертельным, и к ускоренному старению.
В этой группе я планирую собирать разнообразные материалы по теориям питания, способствующим долгой, здоровой и счастливой жизни человека.

Полезное питание

Спортивное питание. Спортивное питание
Многие начинающие атлеты задают себе такой вопрос: “Какое спортивное питание мне необходимо?”. Тем, кто только пришел в спортзал оно совершенно не нужно, как и весь ближайший год занятий. Связано это с тем, что организм пока способен получить все необходимые питательные вещества из пищи. И стоит ли тогда тратить деньги начинающему на спортивное питание. Ответ появляется сам собой – конечно нет. Спортивное питание для начинающих можно закупать тем, кто благополучно отпахал год в зале. Как раз это тот период, когда организму необходимо дать дополнительную подпитку.
Как уже писалось и не раз – спортивное питание это всего лишь добавка! Не надо думать, что если вы не будите их принимать, то вам некогда не нарастить мышечную массу. В такое заблуждение впадают многие новички и зачастую заменяют еду добавками, искренни веря в то, что они сотворят чудо и просто “взорвут” их мышцы. Но проходит месяц, полтора, а мышцы даже на 500г не подросли и тогда новичок решает, что его генетика не подходит для бодибилдинга и бросает занятия. Так же не стоит думать, что пропустив прием какой либо добавки ваши силовые показатели упадут и мышцы уменьшаться в размере. Все это глупости, но все же сила убеждения очень опасна, поэтому если вы в этом твердо уверены, то поверьте – оно так и будет.
Еще один важный момент, который необходимо учесть. Выбор фирмы спортивного питания. Не думайте, что это не патриотично, просто спортивное питание российских производителей откровенное г..но. Такое ощущение, что производят его в подвале, добавляя в него все что угодно, но только не пищевые добавки. Единственная российская фирма, которая производит более менее качественное спортивное питание это IronMan. И то, даже при наличии ограниченного бюджета закупаться их спортивным питанием я бы не стал. Лучше лишний кусок мяса и пачку творога купить, чем спускать деньги на отечественного производителя спорт-пита.
И так мы плавно подошли к главной теме статьи – спортивное питание для начинающих. Какие же добавки выбрать для начала? Лично я считаю, что первой добавкой должен стать креатин. Он поможет увеличить силовые показатели, а, следовательно, даст толчок для дальнейшего роста мышечной массы. Плюс ко всему, креатин задерживает воду в мышцах, благодаря чему частично увеличивается сила, а также ваши мышцы выглядят налитыми и плотными. Визуально пара лишних см. в объеме не будут лишними, согласны со мной? На рынке спортивного питания существует много разных форм креатина, лучшим вариантом будет обычный креатин моногидрат, который не чем не уступает остальным, а стоит на порядок дешевле. Единственный момент, употреблять креатин моногидрат необходимо совместно с быстрыми углеводами, которые помогут ему полностью усвоиться. Как я говорил ранее, спортивное питание не способно нанести вред организму, но людям страдающим заболеванием почек лучше воздержаться от приема креатина. Здоровым людям нанести вред он не способен! 300г креатина в среднем хватает на 2 месяца.
Вторая добавка, которая будет нужна – это BCAA (незаменимые аминокислоты). Они также способствуют росту мышцы, берегут их от катаболизма и сжигают лишний жир. По значимости данная добавка стоит выше креатина, но исходя из финансовой точки зрения, мы опускаем ее на вторую планку. И покупаем по возможности. К примеру BCAA от Optimum Nutrition, 380г хватает примерно на месяц.
И третья добавка, которая понадобиться – это витаминоминеральный комплекс, например Animal Pak или Opti-Men. Почему именно они, ведь витамины можно купить в обычной аптеке? Все просто, в них содержится повышенная дозировка и более сбалансированный состав для спортсмена. Их стоимость по сравнению с аптечными комплексами вроде комплевита достаточно высока, но если потреблять комплевит в таких же дозировках, по деньгам то на то и выходит. Но в отличие от аптечных комплексов риск заработать аллергию в виде покраснений на коже меньше. Если принимать креатин и BCAA можно пр

Спортивное питание

Лагерь для детей и подростков Статус - Байкал. Место сбора детей и подростков на Малом море (о. Байкал) для отдыха, общения, взаимодействия для приобретения внутренней силы, возможностей для развития, движения к будущему!
Палаточный городок на берегу Байкала, пятиразовое питание, круглосуточная охрана, медицинское сопровождение, креативные ячейки, спортивные площадки, экскурсии, походы, соревнования.
Тематические программы:
НЗ РОССИИ - программа для юных патриотов (верёвочный курс, тактическая подготовка, самооборона, реконструкции сражений).
ШКОЛА SMART УПРАВЛЕНИЯ - социальное взаимодействие, эффективное общение, наращивание личностных ресурсов, рефлексия, прогнозирование будущего.
БУДЬ В КУРСЕ - уметь понять современные вызовы, когда тебе трудно. Научиться противостоять сложностям жизни, чувствовать радость каждого дня. Быть в курсе перемен в своём внутреннем мире и своего окружения.
Работаем 19 - ый сезон. Стабильный коллектив. Волшебные вожатые. Опытные педагоги, психологи, инструкторы программ.
Смены по 14 дней. Организованная доставка в соответствии с правилами РФ. Санитарно-эпидемиологическое заключение, вхождение в реестр, паспорт безопасности.
В программных командах опытные инструкторы, руководители, авторы программ из разных городов региона и страны.

Лагерь для детей и подростков Статус - Байкал